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Re: 板橋シティー2019

 投稿者:  投稿日:2019年 3月17日(日)21時14分58秒
返信・引用 編集済
  マイペースランナーへ

ランナー板橋、お疲れ様です♪♪
昨日は将棋同好会があり、レポートetcでバタバタしていました。
応援に行けず、スイマセン!

私は50歳代でサブ4、60歳代でも4時間30分をキープしていましたよ。
マイランさんの影響を受けてウルトラに嵌ったり、富士登山競走を
やったりで歳をとっても身体は締まっていました。(たぶん…ウッシッシ

今度マイランさんに会った時、締まった身体を見せて下さいナ~^o^
 
 

板橋シティー2019

 投稿者:マイペースランナー  投稿日:2019年 3月17日(日)20時34分37秒
返信・引用
  何とか完走しました(* ´艸`)
正式タイムはわかりませんがおそらく5時間±5分くらいかと思います。
群馬30キロが生かされたのは30キロ地点までで以降は殆ど歩きでした。
3時間代で走っていた頃が懐かしい(´;ω;`)ウゥゥ
課題は体重を落とす事かな!【前も言っていた様な・・・?】
 

Re: 北区赤羽&目白

 投稿者:  投稿日:2019年 3月10日(日)23時11分1秒
返信・引用
  マイペースランナーへ

やや頑張ったため、今日は脚腰にガタがあります×o×
この時期は板橋を目指して、余裕でハーフを走っていた頃が懐かしいです。
アナウンスで年代別の表彰は無いと言っていたので気にしていません
でしたが、記録証を観てビックリ!◎o◎
年代別で1位になっていました(3人中ですが…)

今なら目白の5Kmが身体に良いでしょうね♪♪
群馬30Kで6分/Kmだったので5時間以内は余裕と思いますが、
体調を整えて臨んで下さいランナー
 

北区赤羽&目白

 投稿者:マイペースランナー  投稿日:2019年 3月10日(日)21時33分6秒
返信・引用
  少しずつ調整している様ですね!ハーフへの復帰を楽しみにしております。
私は目白ロードレースに参加してきました。年々タイムは落ちてきてますが( ノД`)シクシク…
5キロと短いですがアップダウンのコースを3周走るので適度な負荷をかける事が出来ました。
来週の板橋への調整になるかな~なんて甘くないか(´;ω;`)ウゥゥ
5時間以内での完走が目標です(*`艸´)
ちなみに・・・年代別で1位の様ですが金メダルはいただいたのでしょうか?
 

Re: 群馬30k(館林)

 投稿者:  投稿日:2019年 2月12日(火)07時00分51秒
返信・引用
  マイランさんへ

いつものようにマイランさんは、スタートぎりぎりに周りを
確認せずにスタートに立ったのでは?と想像しましたウッシッシ

7分30秒/Kmのところを6分/Kmで走ったということ!?
その上に1周多いとは…良い練習になったと思います♪♪
板橋も6分/Kmなら約4時間15分ですね。
無事にFinishして下さいな^o^

私も再び6分/Kmでフルを走れる身体になりたいと思っています。
10Km大会をやっていますとまだまだって感じですが、焦らずに
仕上げたいと思いますチョキ
 

群馬30k(館林)

 投稿者:マイペースランナー  投稿日:2019年 2月11日(月)23時38分53秒
返信・引用
  昨日、館林で開催された30kmのレースに参加しました。
フルマラソンの練習大会の様なものでペースランナーが15分置きに居ました。
のんびり走ろうと思い3時間45分の集団で走りましたがここで大きなミスを・・・。
ペースランナーはフルでのペースだったのですが自分は30kmでのペースと勘違いしてました。
1週6キロのコースですがどう考えても早い(1周30分程)。
4週目の途中でついていけなくなりしまいには1周多く走ってしまうというおまけつき(´;ω;`)
30キロの結果は3:01:38とまあまあでした。
制限時間が4時間なのにペースランナーが4時間以上の集団がいるのに気が付かない自分が間抜けでした( ノД`)
多く走れたので得した?と思う事にしましょうと自分に言い聞かせました(´;ω;`)ウゥゥ
 

Re: 1年9ヶ月ぶり(驚)

 投稿者:  投稿日:2019年 1月15日(火)23時36分2秒
返信・引用
  マイペースランナーさんへ

マイランさんと最後に会ったのはいつだろう?とHPを確認したところ2015年の板橋みたいウッシッシ
自分でも驚いています!!

10Kmと言えど久し振りだったので、今でも疲れが残っている感じです。
どこまで仕上がるか判りませんが、まずはシッカリ10Kmをランナー走れることが今の目標です。

マイランさんは昔のように週1とはいかないまでも、板橋に向けて調整しているようですね^o^
板橋に応援に行けるかも知れませんので、事前にEメール連絡します。
その時は赤羽駅前の居酒屋でビール一杯やりましょう♪♪
 

1年9ヶ月ぶり(驚)

 投稿者:マイペースランナー  投稿日:2019年 1月15日(火)22時48分35秒
返信・引用
  ご無沙汰してます!
登山中心にした事は承知していましたがまさかランの大会が1年9ヶ月ぶりとはΣ(・□・;)
体調を考慮し10キロから慣らしていくとはと計画的ですね。
自分はというと・・・。相変わらず無謀なエントリーをしております(´;ω;`)ウゥゥ
一昨日、川崎で新春マラソン30キロに参加しましたが今までにない筋肉痛になってます( ノД`)
後先考えず3月の板橋シティー(フル)にエントリーしたのですが大丈夫かな?

土曜中心のエントリーとの事ですが日程が合えばまた一緒に参加したいですね。
もちろん打ち上げ込みで( ´艸`)

宜しくお願いいたします((´∀`*))
 

Re: 飯能アルプス奥武蔵丸山トレイルラン

 投稿者:  投稿日:2017年 5月22日(月)08時20分9秒
返信・引用
  マイペースランナーさんへ

トレッキング&将棋は各々、全盛期のマラソン大会出場とほぼ同じ回数の
年間約20回になりそうです♪♪

一方でランナーマラソンは?と言うと…
月1回ペースで10Kmをやる予定でしたが、大凧は事情により回避しました。
今考えているのは、事前エントリー不要で当日受付の横浜月例マラソン。
チャント走ってからマイランさんに報告したいです^v ゜

2014年5月25日の丸山トレッキングでランナーと遭遇しましたね。
その時のレポートには、「来年はINさんがチャレンジしそう…」と書いています。
武甲山が27Kmなので37Kmは大変でしょうが、マイランさんは北丹沢をこなして
いるので問題ないでしょう。

良い刺激を受けるので、今後もマラソン報告を楽しみにしています^o^
 

飯能アルプス奥武蔵丸山トレイルラン

 投稿者:マイペースランナー  投稿日:2017年 5月22日(月)00時11分22秒
返信・引用
  ご無沙汰です。
山・将棋と精力的に活動されてますね。
将棋界は新旧交代のニュースなど注目を集め将棋に興味を持つ人も増えてきていると思います。
先ほど情熱大陸でAIのポナンザについて放送されていましたがきっと盛り上がっていくでしょう。
話は変わりますが第5回飯能アルプス奥武蔵丸山トレイルランに参加しました。
4・5年前に王将さんと登山中にランナーと会ったのはこの大会だったかと記憶しております。
全長37km,最大標高差850m,累積標高上り1900m,下り1780m,トレイル率83%とタフなコースでした。
9時間ちょいで完走する事ができましたが来年は軽いレースにする予定です。
 

Re: 肉離れ

 投稿者:  投稿日:2017年 3月13日(月)18時17分49秒
返信・引用
  はらちゃんへ

『つくば』が11月なんで…私より重症ですね!
いろいろ手を尽くしていると思いますが、損傷した部位は治っていると思いますので
今はリハビリの時期でしょうね。

ランナー走るのがダメなら…
私なら徒歩ウォーキング → マッサージ → 温湿布コースをやるかも。
まずは張りをなくすことと思います。(張りがあるから痛い)
リハビリで多少の痛みは生じると思いますので、この辺りの見極めは難しいですが
克服して下さい♪♪

じ~~っとしているのは絶対NGですよウッシッシ
 

Re: 肉離れ

 投稿者:はらちゃん  投稿日:2017年 3月13日(月)17時21分56秒
返信・引用
  いえいえ、私はもう10kmも走れないです。
怪我もありますが体重激増です見ザル

今はサポーター無しで歩けますが、ハムはまだストレッチすると痛く、ハム周りの筋肉全部が張っています。
特に外腹斜筋、中臀筋、梨状筋、腓腹筋は鉄筋が入っているかのよう・・。
整骨院の担当が、筋肉ガチガチに硬くて指の骨が折れそうだから週2で来て!と言われています(笑)
(今は週1で通院中です)

怪我って治りかけが一番難しいですね。
少しは運動したほうがいいと言われ走り出すと、違う場所が痛くなって走れなくなります。
すでに負のスパイラルに入っているようです。
肉離れをツマミに出来る日が来るといいなぁ・・・TдT
 

Re: 肉離れ

 投稿者:  投稿日:2017年 3月13日(月)13時59分28秒
返信・引用
  はらちゃんへ

ご無沙汰しています!

10Kmで苦戦しているようではダメですね。
ハーフを難なく完走出来る状態に仕上げたいです^o^

私の肉離れの受傷後の状態は…
左の脹脛が右の脹脛と比較しますと、やや硬いです。
筋肉が損傷したので、この状態は元に戻らないと思っています。
痛みがないので、無理な動きを控えれば大丈夫でしょう。

『全然良くならなくて・・・』とは痛みがあるのですか?
筋肉は損傷しているはずなので、多少の変化があるでしょうね。(この場合はタンコブ?)
強烈な痛みでなければ、リハビリを兼ねて少しずつ動いた方が良いと思います。
いろいろなサイトで確認しましたが、リハビリのタイミングを見失うと損傷周りの筋肉が
益々硬くなるようです。

負のスパイラルに陥らないように、まずは積極的に治すことに努めて下さい。
治ったら肉離れをツマミにビール一杯やりましょうウッシッシ
 

肉離れ

 投稿者:はらちゃん  投稿日:2017年 3月13日(月)12時54分46秒
返信・引用
  こんにちわ!ご無沙汰してます。
着々とラン復活していますね。おめでとうございます!

実は私も昨年のつくばで右ハムを肉離れしたようです。
医者には行ってませんが、整骨院できっと肉離れだと思うと言われてます。
歩さんのように筋断裂までは至っていませんが、
右ハムにタンコブのようなしこりが残っています。

全然良くならなくて、ランも自転車も出来ないストレスフルな毎日です(;;)
歩さんのブログ見て、いつかは私も走れるようになるはず・・・と自分を慰めてます。
肉離れはやっかいですねTдT
 

Re: 市民マラソンあるある

 投稿者:  投稿日:2017年 1月24日(火)08時55分37秒
返信・引用
  マイペースランナーさんへ

TVテレビでも大きく取り上げていましたが、ランナー市民マラソンのイメージを悪くした
ニュースでショックでした´_`
海外のマラソンではいくつか不正がありましたが、日本日本では不正ないだろうと
思っていました。
市民マラソンって自分との戦いと思っていますが、勝ちに固執している人もいるんですね。

でも代理出走している人は多いのではないかと思います。
数年前、身近な人が話をしていたのを聞いたことがあり…
「XXさんの代わりに走るんだ」と堂々と言っていました。

主催者側の苦労も察して欲しいですね。
 

市民マラソンあるある

 投稿者:マイペースランナー  投稿日:2017年 1月24日(火)00時02分3秒
返信・引用
  先日ラジオで所沢シティーマラソンで不正があった事を知りました。
60代の男性が7キロショートカットし優勝、男性が女性のゼッケンをつけて入賞など・・・。
たまに聞く話ですがまさか自分が参加した大会でこの様な事があるとは思いもしませんでした。
参加する意味を今一度考えて欲しいものですね!
 

Re: 恒例行事 千葉マリンマラソン(ハーフ)

 投稿者:  投稿日:2017年 1月22日(日)23時56分54秒
返信・引用
  マイペースランナーさんへ

2年前までは恒例の千葉マリンでしたが、海風が厳しいので昨年から避けましたウッシッシ
マイランさんとRun後に一杯やった記憶は今でも残っています♪♪

千葉マリンは記録を狙い易いランナーコースですね。
倒れたランナーは最後の力を振り絞ってラストスパートしたのでは!?と想像しますが、
他人事ではないと思っています。
私も危うい体験をしたことがありますが、八分辺りでFinishした方がドキドキ身体に良いです。
4月までは月1回ペースで10Kmをノンビリやります^o^
 

恒例行事 千葉マリンマラソン(ハーフ)

 投稿者:マイペースランナー  投稿日:2017年 1月22日(日)15時20分59秒
返信・引用
  8日は10kmを走られたのですね。私は川崎で30kmでした。
本日は恒例の千葉マリンに参加しましたが快晴・無風で走り易かったです。
もちろん今回も記録より楽しんで走りました。

マリンスタジアムに入る直前で2人が100m程離れたところでそれぞれ倒れていました。
記録を狙う際は無理をしてはいけない手前で抑える事も必要と感じました。

お互い体には気をつけながら記録を狙うときと楽しむときとメリハリをつけましょうね!
 

Re: 走り始め(1日,3日)

 投稿者:  投稿日:2017年 1月 4日(水)08時51分30秒
返信・引用
  マイペースランナーさんへ

日の出元旦マラソンの10Kmは判りますが、3日にフルですか~!?
年明けから良く身体がハートx2動きますね~! 感心します^▽^
今は私の方が怠け者です´_`

3日は自宅周辺Run(5Km)をやって、少しずつ走る習慣を付けています。
波に乗れば復活も近いでしょう。
暫くは10Km大会で身体を慣らします♪♪
HPのRunレポートが更新されたら、復活の兆し有りと理解して下さい。

今年は是非合流しましょう^o^
 

走り始め(1日,3日)

 投稿者:マイペースランナー  投稿日:2017年 1月 3日(火)23時44分40秒
返信・引用
  1日に東松山元旦マラソン(10km),3日に多摩川マラソングランプリ(42.195km)に参加しました。
6日間の休みのうち、年末のベジタブルマラソンを含め半分がマラソン大会でした。
エントリーし過ぎと思ったのですが怠け者の私には適度な刺激がありちょうど良かったです。
年末年始の恒例パターンにしようかと思います。
*今年はどこかの大会で久しぶりにお会いしたいですね!
 

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